Topik kayu manis menurunkan gula darah – Di tengah maraknya tren pengobatan alami, nama kayu manis semakin sering muncul dalam perbincangan masyarakat Indonesia. Rempah manis yang biasa digunakan sebagai penyedap rasa ini kini mulai menjadi primadona baru karena diyakini memiliki manfaat untuk menurunkan kadar gula darah.
Tidak sedikit orang yang mulai rutin mengonsumsi air rebusan kayu manis, memasukkannya ke dalam teh, atau bahkan menjadikannya suplemen herbal demi mengendalikan kadar gula darah. Meski begitu, benarkah kayu manis bisa menurunkan gula darah secara ilmiah? Bagaimana fakta dan cara konsumsinya yang benar agar tidak menimbulkan efek samping?
Artikel ini akan mengupas tuntas fakta-fakta seputar kayu manis dan kaitannya dengan kadar gula darah, serta memberikan panduan aman dan efektif bagi Anda yang tertarik menjadikan kayu manis sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Yuk, simak melalui ulasan lengkap di bawah ini.
Baca Juga: 6 Cara Konsumsi Daun Kelor untuk Diabetes saat Berpuasa Ramadan
Sekilas Tentang Kayu Manis
Kayu manis, atau dalam bahasa Inggris disebut cinnamon, adalah rempah-rempah yang berasal dari kulit bagian dalam pohon genus Cinnamomum. Rempah ini telah digunakan sejak ribuan tahun lalu, baik dalam dunia kuliner maupun pengobatan tradisional. Dalam pengobatan Tiongkok dan Ayurveda, kayu manis dikenal sebagai bahan alami untuk menghangatkan tubuh, memperlancar sirkulasi darah, dan membantu pencernaan.
Benarkah Kayu Manis Menurunkan Gula Darah? Ketahui Faktanya!
Hal yang menjadi perntanyaan banyak orang ialah benarkah kayu manis menurunkan gula darah? Jawaban singkatnya: ya, kayu manis memiliki potensi untuk membantu menurunkan kadar gula darah. Akan tetapi, terdapat sejumlah hal yang perlu Anda pahami dan perhatikan terkait fakta ini.
Melansir laman American Diabetes Association, bahwa terdapat suatu studi yang menunjukkan bahwa konsumsi 1 hingga 6 gram kayu manis per hari selama 40 hari dapat menurunkan kadar glukosa darah puasa sekitar (18-29%) pada pasien diabetes tipe 2.
Cara Mengolah Kayu Manis untuk Kesehatan
Bagi Anda yang ingin menjadikan kayu manis sebagai bagian dari rutinitas harian untuk menjaga gula darah, berikut beberapa cara aman dan praktis dalam mengolahnya:
1. Air Rebusan Kayu Manis
Potong 2-3 batang kayu manis, lalu rebus dengan 500 ml air selama 15 menit. Diamkan hingga hangat, lalu minum pagi hari sebelum Anda makan.
2. Tambahan ke dalam Teh Herbal
Tambahkan ½ sendok teh bubuk kayu manis ke dalam teh herbal seperti teh hijau untuk efek sinergis bagi kadar gula darah yang lebih baik.
3. Sebagai Taburan
Gunakan kayu manis bubuk sebagai taburan pada oatmeal, smoothie, atau minuman sehat lainnya untuk menambah manfaat pengendalian gula darah.
4. Ekstrak Kayu Manis
Suplemen ekstrak kayu manis tersedia dalam bentuk kapsul, dan beberapa di antaranya telah distandarisasi dosisnya. Namun, penggunaannya tetap harus mengikuti dosis yang dianjurkan atau tidak berlebihan.
Resep Kayu Manis untuk Menurunkan Gula Darah
Jika Anda ingin merasakan manfaat kayu manis menurunkan gula darah dalam bentuk resep yang menyegarkan, berikut ini beberapa ide yang bisa Anda coba:
1. Teh Kayu Manis dan Daun Gurmar
Bahan:
- 2 batang kayu manis
- 1 sdt daun gurmar kering (Gymnema sylvestre)
- 300 ml air panas
Cara membuat:
- Rebus kayu manis dalam air selama 15 menit.
- Tambahkan daun gurmar, tutup, dan diamkan 5 menit.
- Saring dan minum selagi hangat.
Kombinasi ini dikenal mampu menghambat penyerapan gula dan memperbaiki kerja insulin dalam tubuh.
2. Smoothie Oat-Kayu Manis
Bahan:
- 4 sdm oatmeal
- 1 buah pisang matang
- 1 sdt kayu manis bubuk
- 200 ml susu almond tanpa gula
Cara membuat:
Blender semua bahan hingga halus, sajikan sebagai menu sarapan sehat yang tidak hanya lezat tetapi juga membantu Anda menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Apakah Boleh Minum Air Rebusan Kayu Manis Setiap Hari?
Secara umum, minum air rebusan kayu manis boleh saja dilakukan setiap hari, Namun, tetap disarankan untuk tidak dikonsumsi berlebihan. Melansir laman Healthline jenis kayu manis Ceylon yang lebih aman untuk hati karena mengandung lebih sedikit kumarin dalam dosis yang lebih tinggi.
Berdasarkan laman Drugs, dosis harian yang disarankan adalah sekitar 1–3 gram kayu manis, atau 1–2 batang kayu manis Ceylon direbus. Konsumsi yang terlalu sering atau dalam jumlah besar, terutama dari jenis Cassia, dapat menyebabkan gangguan hati karena kandungan kumarin yang tinggi
Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan Kayu Manis untuk Mulai Menurunkan Gula Darah?
Hal yang perlu Anda pahami, bahwa efek kayu manis menurunkan gula darah tidak bersifat instan seperti obat medis. Biasanya diperlukan waktu 2 hingga 4 minggu penggunaan rutin untuk mulai melihat perubahan pada kadar gula darah Anda.
Studi pada penderita diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa hasil signifikan biasanya terlihat setelah 30 hingga 60 hari, tergantung dosis dan kondisi tubuh masing-masing. Oleh karena itu, penting untuk bersabar dan konsisten jika Anda menggunakan kayu manis sebagai bagian dari pengobatan alami.
Apa yang Tidak Boleh Dicampur dengan Kayu Manis?
Beberapa hal yang sebaiknya Anda hindari saat mencampur kayu manis antara lain:
- Kafein dalam jumlah tinggi: kombinasi ini bisa memicu gangguan pencernaan atau jantung berdebar pada sebagian orang sensitif.
- Obat pengencer darah: kayu manis memiliki efek antikoagulan ringan, sehingga bisa berinteraksi negatif jika dikonsumsi bersamaan dengan aspirin, warfarin, atau suplemen vitamin E dosis tinggi.
- Minuman atau makanan tinggi gula: mencampur kayu manis dengan gula pasir berlebihan akan meniadakan manfaatnya untuk menurunkan gula darah.
Hal yang Perlu Diperhatikan saat Mengonsumsi Kayu Manis untuk Gula Darah
Agar mendapatkan manfaat optimal dari kayu manis untuk menurunkan gula darah, Anda perlu memperhatikan hal-hal berikut:
- Pilih jenis Ceylon yang lebih aman untuk konsumsi rutin.
- Pantau kadar gula darah secara berkala, apalagi jika Anda juga sedang minum obat diabetes.
- Jangan mengandalkan kayu manis sebagai satu-satunya solusi. Kombinasikan dengan pola makan sehat, olahraga, dan pengelolaan stres.
- Hindari overdosis. Lebih dari 5 gram per hari bisa menyebabkan risiko efek samping.
- Konsultasi dengan dokter, terutama jika Anda sedang dalam terapi medis atau memiliki riwayat penyakit hati.
Baca Juga: 5 Cara Mengonsumsi Daun Gymnema untuk Diabetes dan Kesehatan!
Jaga Kondisi Gula Darah dengan Cara Alami yang Lebih Segar dengan Konsumsi GlucosTea Sebagai “Sugar Blocker”
Kayu manis memang memiliki potensi untuk membantu menurunkan kadar gula darah, terutama jika Anda konsumsi secara rutin dalam takaran yang tepat. Kandungan aktifnya bisa meningkatkan sensitivitas insulin, menghambat penyerapan gula, dan mendukung metabolisme glukosa.
Meski begitu, agar hasilnya optimal dan aman, pastikan Anda memilih jenis kayu manis yang benar (seperti Ceylon), tidak mencampurnya dengan zat yang bisa mengganggu keseimbangan tubuh, serta mengombinasikannya dengan pola hidup sehat.
Salah satu cara alami dan praktis yang bisa Anda coba untuk menjaga atau menurunkan kadar gula selain kayu manis adalah dengan rutin mengonsumsi teh herbal seperti GlucosTea. Produk teh alami GlucosTea diformulasikan khusus untuk membantu menurunkan dan menjaga kadar gula darah secara alami. Kombinasi unik dari daun gurmar (Gymnema sylvestre) sebagai “Sugar Blocker” dan teh hijau pilihan menjadikan GlucosTea sebagai solusi modern yang alami dan aman serta terstandar modern.
Apa saja manfaat GlucosTea?
- Membantu menstabilkan kadar gula darah secara alami
- Mengurangi keinginan makan manis berlebihan
- Mendukung fungsi insulin dan metabolisme tubuh
- Terbuat dari bahan alami tanpa tambahan gula
- Praktis dalam bentuk kantong teh celup, cukup seduh setiap hari
Itulah ulasan mengenai benarkah kayu manis menurunkan gula darah beserta fakta lengkapnya. Untuk membeli GlucosTea, Anda bisa langsung saja mengklik pada gambar produk atau melalui tautan link pembelian GlucosTea secara online atau daring di marketplace berikut ini.
Segera beli GlucosTea karena ada diskon promo bulan ini untuk membantu Anda memperoleh manfaat yang lebih baik dalam menjaga dan menurunkan gula darah!
