8 Langkah #CegahDiabetes Anda mulai dari Sekarang!
1. Menurunkan Berat Badan Berlebih
Risiko terkena diabetes berkurang hampir 60% setelah kehilangan sekitar 7% dari berat badan dengan diet dan olahraga.
2. Lakukan Aktivitas Fisik dan Olahraga
Aktivitas fisik dan olahraga ringan membantu Anda menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, sehingga tubuh menjadi sehat dan berat badan ideal.
3. Kurangi dan Hindari Makanan & Minuman Tinggi Gula
Segera kurangi dan hindari makanan & minuman tinggi kandungan gula yang bisa memicu resisten insulin.
4. Pilih Makanan dengan Indeks Glikemik (IG) Rendah
Makanan dengan IG rendah menyebabkan peningkatan gula darah yang lebih lambat dan stabil.
5. Hindari Makanan Cepat Saji/Junk Food
Batasi konsumsi makanan cepat saji yang tinggi kalori dan rendah nutrisi.
6. Hindari Camilan Malam yang Berat:
Jika Anda lapar di malam hari, pilih camilan yang ringan dan sehat seperti buah atau yogurt rendah lemak. Sebab camilan berat bisa berdampak pada kadar gula juga.
7. Kelola Stres dan Tidur yang Cukup
Stres kronis dapat mempengaruhi kadar gula darah maka perlu Anda kelola. Tidur yang cukup membantu mengurangi stres dan meningkatkan sensivitas insulin.
8. Tes Glukosa Darah dan HbA1c secara Rutin
Kedua jenis tes ini memberikan informasi yang berharga tentang kadar gula darah dan membantu mengidentifikasi risiko diabetes lebih awal.
Jadikan GlucosTea Sebagai Penjaga Kadar Gula Darah Anda!
GlucosTea merupakan solusi inovatif bagi penderita diabetes yang menggabungkan dua bahan alami yang ampuh membantu mengelola kadar gula darah dan meningkatkan produksi insulin, sehingga memberikan manfaat besar bagi kesehatan.